نصائح لمعجون الأسنان - البروتين

نصائح لمعجون الأسنان - البروتين

تذكر الشركة المصنعة لمعجون الأسنان أن متطلبات البروتين اليومية لكبار السن هي 65 جرامًا للنساء و75 جرامًا للرجال.الكميات الكافية من البروتين مفيدة لفمك وتدعم القدرة على التحمل الصحي.نظرًا لأن كبار السن لديهم قدرة ضعيفة على هضم البروتين وامتصاصه واستخدامه، فإن بروتين الصويا هو البروتين الأكثر مثالية لكبار السن، لذا يجب عليهم شرب المزيد من حليب الصويا وتناول التوفو.ويتبع ذلك البيض والحليب والأسماك واللحوم الخالية من الدهون.بالنسبة للبيض، يفضل البيض المسلوق، بما لا يزيد عن بيضة واحدة في اليوم.أفضل الأسماك وأسماك البحر.من الأفضل تبخيرهم.يجب طهي اللحوم الخالية من الدهون حتى تنضج.آمل أن تساعد المعرفة المذكورة أعلاه حول العناية بالأسنان الجميع ~ حماية أسنانك لا تحدث بين عشية وضحاها.إذا كان لديك أصدقاء يحتاجون إلى علاج بمعجون الأسنان، يمكنك القدوم إلى شركتنا لمناقشة الأمر بالتفصيل!