牙膏制造商称氟化物并不坏

牙膏制造商称氟化物并不坏

《中国居民口腔健康指南》还指出，适量摄入氟化物可以降低牙齿溶解度，促进牙齿再矿化，抑制口腔微生物生长。牙膏生产商表示，含氟牙膏可以有效预防蛀牙，但有效氟化物不能低于0.05%。

氟化牙膏可有效预防龋齿，并得到全世界的认可。刷牙时，含氟牙膏会释放游离氟化物（也称为有效氟化物），需要一定浓度以上才能发挥作用。

牙膏生产商表示，标准规定成人含氟牙膏的游离氟/可溶性氟含量应在0.05%至0.15%之间。在此安全范围内，牙膏中游离氟化物/可溶性氟化物含量越高，防蛀牙的效果就越好。

1.对于经常口腔溃疡的人，牙膏制造商建议避免使用含有月桂醇硫酸钠（SLS）和月桂醇聚酯硫酸钠（SLES）等表面活性剂的牙膏。此类成分刺激性强，很容易进一步损伤口腔粘膜。

居住在氟化物含量较低地区的消费者应尽可能购买含氟牙膏；牙膏制造商建议学龄前儿童在家长指导下使用，以避免吞咽牙膏。

尽量轮换使用不同浓度和品牌的牙膏，可以每3个月左右更换一次，以避免口腔中的一些细菌对牙膏中的有效成分产生抗药性。

您的牙膏是否应该含氟？

含氟牙膏具有明显的预防蛀牙的作用，牙膏厂家建议，只要长期坚持使用含氟牙膏，就可以减少人群的蛀牙23-24%。

氟是人体必需的元素之一，人体没有氟就会蛀牙，但体内氟过多也会形成氟牙，使牙齿松脆。

刷完牙后，别忘了刷舌头。

舌头上生活着很多细菌，有些细菌会引起蛀牙、牙周炎等，细菌的代谢产物也会引起呼吸作用。

直接刷舌头，力度需要轻一点，否则很容易损伤舌头。牙膏厂家建议使用牙刷背面的橡胶刷来制作舌头区域或者专门的刮板，效果会更好。

尽量刮到舌根，但也可能会出现呕吐的情况，需要慢慢运动。